누워서 잘 때 다리가 저리다면? 하지불안증후군(Restless Legs Syndrome, RLS) 원인과 해결법 (+식단, 스트레칭, QnA)

≣ 목차

"잘 때만 다리가 이상하게 저리고 불편해서 잠을 못 자겠어요."
"다리를 계속 움직이고 싶고, 눕기만 하면 저릿한 느낌이 심해져요."
이런 증상이 있다면 하지불안증후군(Restless Legs Syndrome, RLS)일 가능성이 있습니다. 하지불안증후군은 누워서 쉴 때 다리에 불편한 감각이 생겨 움직이고 싶은 충동이 드는 질환으로, 수면의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 이번 글에서는 하지불안증후군의 원인, 증상, 진단 및 치료 방법을 알아보겠습니다.

♛ 공지

본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.

1. 하지불안증후군(RLS)이란?

하지불안증후군(Restless Legs Syndrome, RLS)은 주로 밤에 누워서 쉬거나 잘 때 다리가 저리고 불편해 움직이고 싶은 충동이 드는 신경계 질환입니다.

✔ 다리를 움직이면 불편함이 줄어들지만, 다시 가만히 있으면 증상이 재발
✔ 주로 종아리, 허벅지, 발에 저릿한 느낌, 불쾌한 감각, 따끔거림, 전기가 흐르는 듯한 느낌 발생
✔ 수면 중 다리가 저절로 움직이는 주기성 사지운동장애(PLMD)가 동반될 수 있음

💡 하지불안증후군은 단순한 피로나 혈액순환 장애가 아니라, 신경계 이상과 관련된 질환으로 치료가 필요할 수 있습니다.

 

2. 하지불안증후군의 주요 원인

✅ 1. 도파민 기능 이상 (신경 전달물질 문제)
✔ 도파민은 신경계에서 운동 조절을 담당하는 물질인데, 하지불안증후군 환자는 도파민 기능이 저하될 가능성이 있음
✔ 파킨슨병과 유사한 신경계 문제와 관련이 있으며, 도파민 기능 저하가 저녁과 밤에 악화되는 경향이 있음

 

✅ 2. 철분 결핍 (Iron Deficiency & 철분 대사 이상)
✔ 철분은 도파민 합성에 중요한 역할을 하므로, 철분 부족이 하지불안증후군을 유발할 수 있음
✔ 철분이 부족하면 신경 전달이 원활하지 않아 저림 & 불쾌한 감각 증가

 

✅ 3. 유전적 요인
✔ 가족 중 하지불안증후군이 있는 경우 발병 위험이 높아질 가능성이 있음
✔ 연구에 따르면 50% 이상의 환자가 가족력이 있음

 

✅ 4. 만성 질환 (당뇨병, 신부전, 말초신경병증 등)
✔ 당뇨병성 신경병증이 있는 경우 하지불안증후군 발병 가능성이 높아짐
✔ 만성 신부전(투석 환자)도 하지불안증후군과 관련이 있을 수 있음

 

✅ 5. 카페인, 알코올, 니코틴 과다 섭취
✔ 카페인과 알코올은 신경계를 자극하여 증상을 악화시킬 수 있음
✔ 흡연(니코틴)은 혈관을 수축시켜 하지불안증후군 증상을 더 심하게 만들 수 있음

 

✅ 6. 임신 중 하지불안증후군
✔ 임신 3기(마지막 3개월) 동안 하지불안증후군이 발생할 가능성이 증가
✔ 출산 후 증상이 사라지는 경우가 많지만, 일부 여성은 지속될 수 있음

💡 하지불안증후군은 단순한 혈액순환 장애가 아니라, 신경 전달 이상과 관련된 질환입니다. 따라서 적절한 치료와 생활습관 개선이 필요합니다.

 

3. 하지불안증후군의 주요 증상

✅ 1. 다리에 불쾌한 감각 & 움직이고 싶은 충동
✔ 다리가 찌릿찌릿, 저릿저릿, 간지러운 느낌, 벌레가 기어가는 듯한 감각 발생
✔ 가만히 있으면 증상이 심해지고, 다리를 움직이면 일시적으로 완화됨

 

✅ 2. 주로 밤 & 새벽에 증상이 악화됨
✔ 하루 중 오후 & 저녁, 수면 직전에 증상이 심해지는 경향
✔ 밤에 증상이 심해 수면 장애를 유발할 수 있음

 

✅ 3. 수면 중 다리 떨림 & 수면 장애
✔ 수면 중 다리가 저절로 움찔거리는 주기성 사지운동장애(PLMD)가 동반될 가능성이 높음
✔ 깊은 잠을 자기 어려워 만성 피로, 집중력 저하, 낮 동안 졸음 증가

💡 하지불안증후군이 지속되면 수면의 질이 저하되고 일상생활에도 영향을 줄 수 있습니다.

 

4. 하지불안증후군 해결 방법

✅ 1. 생활 습관 개선 (도파민 & 철분 대사 정상화)

✔ 카페인(커피, 녹차), 알코올, 니코틴 섭취 줄이기
✔ 수면 일정 규칙적으로 유지 & 저녁 늦게 과격한 운동 피하기
✔ 다리를 따뜻하게 유지하고, 혈액순환을 돕는 스트레칭 수행

 

✅ 2. 하지불안증후군에 좋은 식단 (철분 & 마그네슘 보충): 제목 5번에서 상세히

✔ 철분이 풍부한 음식: 소고기, 시금치, 조개, 달걀, 두부
✔ 마그네슘이 많은 음식: 바나나, 아몬드, 견과류, 다크 초콜릿
✔ 도파민 합성을 돕는 음식: 연어, 고등어, 견과류, 아보카도

💡 철분이 부족하면 하지불안증후군 증상이 심해질 수 있으므로 혈액 검사를 통해 철분 수치를 점검하는 것이 중요합니다.

 

✅ 3. 다리 저림 & 시림 완화를 위한 스트레칭 & 마사지: 제목 6번에서 상세히

✔ 종아리 & 허벅지 스트레칭 (잠들기 전 5~10분 시행)
✔ 온찜질 & 족욕(38~40℃, 15분) 으로 근육 이완 & 혈류 개선
✔ 폼롤러 또는 마사지볼로 종아리 마사지

💡 운동과 마사지가 신경 기능을 개선하고 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

✅ 4. 약물 치료 (필요 시 신경과 상담)

✔ 도파민 작용제 (Pramipexole, Ropinirole) → 도파민 활성화 & 증상 완화
✔ 항경련제 (Gabapentin, Pregabalin) → 신경 과민 반응 감소
✔ 철분 보충제 (필요 시 복용)

💡 약물 치료는 의사 상담 후 결정하는 것이 중요하며, 생활 습관 개선과 함께 진행하면 효과적입니다.

 

5. 하지불안증후군에 좋은 식단: 철분 & 도파민 균형을 맞추는 영양 가이드

하지불안증후군(Restless Legs Syndrome, RLS)은 철분 부족, 도파민 기능 저하, 마그네슘 & 비타민 부족 등과 관련이 깊습니다. 따라서 혈액순환을 원활하게 하고 신경 기능을 보호하는 음식을 섭취하면 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 아래에서는 하지불안증후군을 개선하는 식단과 필수 영양소를 알아보겠습니다.

---

1) 하지불안증후군 완화를 위한 필수 영양소

✅ 1. 철분 (Iron) - 신경 전달 & 도파민 합성 필수
✔ 철분이 부족하면 도파민 합성이 저하되어 하지불안증후군 증상이 심해질 수 있음
✔ 철분은 동물성(헴 철분)이 흡수율이 더 높음

💡 철분이 풍부한 음식:

• 소고기, 닭간, 조개(굴, 홍합), 참치, 달걀
• 두부, 렌틸콩, 시금치, 브로콜리 (식물성 철분은 비타민 C와 함께 섭취하면 흡수율 증가)

 

✅ 2. 도파민 생성을 돕는 단백질 & 오메가-3 지방산
✔ 도파민 기능을 활성화하려면 충분한 단백질과 오메가-3 지방산 섭취가 중요
✔ 오메가-3는 신경 염증을 줄이고 혈액순환을 개선하는 효과도 있음

💡 도파민 합성을 돕는 음식:

• 연어, 고등어, 참치, 아보카도, 아몬드, 호두, 치아씨드

 

✅ 3. 마그네슘 (Magnesium) - 신경 안정 & 근육 이완 효과
✔ 마그네슘이 부족하면 다리 근육이 긴장하여 하지불안증후군 증상이 악화될 가능성이 있음
✔ 마그네슘은 근육 경련 예방과 신경 안정 효과가 있음

💡 마그네슘이 풍부한 음식:

• 바나나, 아몬드, 해바라기씨, 호박씨, 시금치, 다크 초콜릿, 귀리, 두부

 

✅ 4. 비타민 B12 & 엽산 (신경 보호 & 혈액순환 개선)
✔ 비타민 B12는 신경 보호 및 신경 전달을 원활하게 유지하는 데 필수적
✔ 엽산은 적혈구 형성을 도와 혈액순환을 개선하는 역할

💡 비타민 B12 & 엽산이 풍부한 음식:

• 소고기, 계란, 유제품, 연어, 닭간, 브로콜리, 렌틸콩, 아스파라거스

 

✅ 5. 칼슘 & 칼륨 (근육 수축 & 신경 기능 정상화)
✔ 칼슘과 칼륨이 부족하면 신경이 예민해지고 근육 경련 발생 가능성 증가
✔ 칼슘은 신경 자극을 조절하며, 칼륨은 근육과 신경 기능을 정상화하는 역할

💡 칼슘 & 칼륨이 풍부한 음식:

• 우유, 요거트, 치즈, 두부, 멸치 (칼슘)
• 바나나, 감자, 고구마, 오렌지, 토마토 (칼륨)

 

✅ 6. 항산화 성분 (비타민 C & 비타민 E) - 혈관 건강 & 신경 보호
✔ 비타민 C는 철분 흡수를 높이고, 비타민 E는 신경 보호 역할을 함

💡 항산화 비타민이 풍부한 음식:

• 오렌지, 키위, 레몬, 블루베리, 아보카도, 올리브 오일, 견과류

 

✅ 7. 혈당 안정 (복합 탄수화물 & 저혈당 지수 음식)
✔ 혈당이 급격히 변하면 신경이 예민해질 수 있으므로 저혈당 지수(GI) 식품을 섭취하는 것이 좋음

💡 저혈당 식품:

• 귀리, 현미, 통곡물 빵, 렌틸콩, 병아리콩, 고구마

---

2) 하지불안증후군 완화를 위한 추천 식단

🍽️ 아침 식사 (도파민 & 신경 안정 영양 보충)

✔ 연어 or 달걀 요리 + 아보카도 + 통밀 토스트
✔ 블루베리 + 바나나 + 요거트 (마그네슘 & 항산화 비타민 포함)
✔ 귀리죽 + 견과류 + 다크 초콜릿 (혈당 안정 & 신경 안정 효과)

💡 아침에는 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하여 신경 기능을 보호하는 것이 중요합니다.

 

🍽️ 점심 식사 (철분 & 혈액순환 개선 중심 식단)

✔ 현미밥 + 닭가슴살 + 브로콜리 + 올리브오일 드레싱 샐러드
✔ 렌틸콩 수프 + 연어구이 + 시금치 무침 (철분 & 엽산 보충)
✔ 두부 샐러드 + 아몬드 한 줌 (마그네슘 & 비타민 E 포함)

💡 점심에는 혈액순환을 원활하게 해주는 철분과 항산화 식품을 포함하는 것이 좋습니다.

 

🍽️ 저녁 식사 (신경 안정 & 수면 질 개선)

✔ 고등어구이 + 고구마 + 오렌지 한 개 (오메가-3 & 비타민 C 포함)
✔ 두부 샐러드 + 아보카도 + 호두 (비타민 E & 마그네슘 포함)
✔ 브로콜리 & 달걀찜 + 해바라기씨 토핑 (항산화 비타민 & 단백질 공급)

💡 저녁에는 신경을 진정시키는 마그네슘 & 오메가-3가 풍부한 식사를 하는 것이 중요합니다.

 

🍵 간식 & 음료 추천 (신경 안정 & 도파민 활성화)

✔ 생강차 (혈액순환 개선 & 항염 효과)
✔ 루이보스차 (신경 안정 & 철분 보충 효과)
✔ 아몬드 우유 + 바나나 스무디 (칼륨 & 마그네슘 포함)
✔ 다크 초콜릿 + 호두 한 줌 (도파민 합성 촉진 & 항산화 효과)

💡 카페인은 하지불안증후군 증상을 악화시킬 수 있으므로, 혈액순환을 돕는 허브차를 선택하는 것이 좋습니다.

 

6. 하지불안증후군 완화를 위한 스트레칭 & 마사지

하지불안증후군(Restless Legs Syndrome, RLS)은 다리 저림, 불쾌한 감각, 움직이고 싶은 충동을 유발하는 신경계 질환입니다. 특히 밤에 증상이 심해지면서 숙면을 방해할 수 있기 때문에, 스트레칭과 마사지로 증상을 완화하는 것이 중요합니다. 아래에서는 하지불안증후군 증상을 완화하는 효과적인 스트레칭 & 마사지 방법을 소개하겠습니다.

---

1) 하지불안증후군 완화를 위한 스트레칭

✅ 1. 종아리 & 허벅지 스트레칭 (다리 근육 이완 & 혈액순환 촉진)
✔ 효과: 종아리와 허벅지 근육을 이완하여 다리 불편감을 줄여줌
✔ 방법:

1. 벽을 향해 한 발을 앞으로 내딛고, 뒷발은 뻗은 채로 유지
2. 앞쪽 무릎을 구부리면서 뒷발 종아리에 당기는 느낌을 유지
3. 15~20초 유지 후 반대쪽도 반복 (3회 반복)

💡 운동 후 또는 자기 전 종아리 & 허벅지를 늘려주면 다리 긴장이 완화됨

 

✅ 2. 햄스트링 스트레칭 (허벅지 뒤쪽 신경 이완 & 근육 이완)
✔ 효과: 다리 저림을 유발하는 신경 긴장을 줄이고 혈류 증가
✔ 방법:

1. 누운 상태에서 한쪽 다리를 들어 올려 양손으로 허벅지를 감싸 잡음
2. 무릎을 약간 구부린 상태에서 다리를 몸쪽으로 당김
3. 15~20초 유지 후 반대쪽도 반복 (3회 반복)

💡 허벅지 뒤쪽 신경이 당겨지는 느낌이 들면 충분히 스트레칭이 되고 있는 것

 

✅ 3. 종아리 펌프 운동 (까치발 들기 & 발목 돌리기 운동)
✔ 효과: 종아리 근육을 자극하여 혈액순환을 촉진
✔ 방법:

1. 발뒤꿈치를 들고 까치발을 만든 후 3초 유지
2. 천천히 내려오면서 종아리에 긴장을 줌
3. 10~15회 반복 (3세트 진행)

💡 자기 전 5분 정도 종아리 펌프 운동을 하면 다리 저림을 예방할 수 있음

 

✅ 4. 요가 자세 - 누운 나비 자세 (고관절 & 허벅지 이완)
✔ 효과: 다리 근육과 신경을 부드럽게 풀어주어 수면 전 이완 효과 제공
✔ 방법:

1. 누운 상태에서 두 발바닥을 붙이고 무릎을 바깥쪽으로 벌림
2. 손을 배 위에 올려놓고 천천히 심호흡
3. 1~2분 동안 편안하게 유지

💡 신경을 안정시키고 수면 유도 효과가 있는 자세

---

2) 하지불안증후군 완화를 위한 마사지 방법

✅ 1. 종아리 마사지 (근육 긴장 완화 & 신경 이완)
✔ 효과: 종아리 근육을 부드럽게 마사지하여 긴장을 줄이고 혈액순환을 촉진
✔ 방법:

1. 손바닥이나 손가락을 이용해 종아리를 아래에서 위로 쓸어올림
2. 엄지손가락으로 종아리 안쪽을 가볍게 눌러주면서 원을 그림
3. 각 다리당 2~3분씩 마사지

💡 저녁에 종아리 마사지를 하면 다리의 무거운 느낌과 불편함이 줄어들 수 있음

 

✅ 2. 폼롤러 또는 마사지볼을 이용한 마사지
✔ 효과: 근육 뭉침을 풀어주고 신경 압박을 완화
✔ 방법:

1. 폼롤러를 종아리 아래에 두고 다리를 천천히 앞뒤로 움직이며 마사지
2. 마사지볼을 이용해 특정 부위를 눌러서 긴장된 근육을 풀어줌
3. 각 다리당 2~3분씩 진행

💡 폼롤러를 사용할 경우, 너무 강한 압박보다는 부드러운 압력으로 마사지하는 것이 좋음

 

✅ 3. 발 마사지 (경혈 지압으로 신경 안정 효과)
✔ 효과: 발바닥을 자극하여 신경을 안정시키고 하지불안증후군 증상 완화
✔ 방법:

1. 엄지손가락으로 발바닥을 꾹꾹 눌러가며 마사지
2. 발가락을 하나씩 부드럽게 잡아당기며 스트레칭
3. 발바닥 중앙과 발뒤꿈치를 집중적으로 마사지 (2~3분)

💡 족욕 후 발 마사지를 하면 신경 이완 효과가 더욱 커짐

 

✅ 4. 온찜질 마사지 (근육 이완 & 혈액순환 촉진)
✔ 효과: 다리 근육을 이완시키고 신경 압박을 줄여 증상 완화
✔ 방법:

1. 따뜻한 찜질팩을 종아리 또는 허벅지 위에 올려놓고 10~15분 유지
2. 마사지볼이나 손으로 다리를 부드럽게 문지르며 마사지

💡 온찜질 후 마사지를 하면 혈류가 증가하고 근육 긴장이 완화되어 하지불안증후군 증상이 줄어들 수 있음

---

3) 하지불안증후군 완화를 위한 루틴 정리

✔ 자기 전 스트레칭 & 마사지 루틴 (10~15분 소요)
1️⃣ 햄스트링 & 종아리 스트레칭 (3회 반복, 15~20초 유지)
2️⃣ 까치발 들기 운동 (10~15회 반복, 종아리 혈액순환 촉진)
3️⃣ 종아리 마사지 (2~3분, 아래에서 위로 문지르기)
4️⃣ 발 마사지 & 지압 (발바닥 & 발가락 마사지 2~3분)
5️⃣ 온찜질 마사지 (찜질팩을 10~15분 올려 근육 이완)

💡 이 루틴을 꾸준히 하면 하지불안증후군 증상이 완화될 가능성이 높아집니다.

 

7. 하지불안증후군 QnA

Q1. 하지불안증후군은 스트레스와 관련이 있나요?
A. 네, 스트레스는 하지불안증후군 증상을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스가 많으면 자율신경이 과활성화되어 신경이 더욱 예민해지고, 다리의 불편한 감각이 심해질 수 있습니다. 긴장 상태가 지속되면 근육이 과도하게 수축하면서 다리 저림이나 불쾌한 감각이 악화될 수 있습니다. 명상, 심호흡, 가벼운 요가, 따뜻한 목욕 등이 스트레스 완화에 도움이 됩니다.

 

Q2. 하지불안증후군이 나이가 들수록 심해지나요?
A. 그렇습니다. 하지불안증후군은 나이가 들수록 점점 심해지는 경향이 있습니다. 신경계 퇴행과 혈액순환 저하가 원인이 될 수 있습니다. 또한, 도파민 수치가 낮아지거나 철분 흡수 능력이 감소하면 증상이 더 심해질 수 있습니다. 하지만, 올바른 생활습관과 식단 관리, 운동 등을 통해 증상 악화를 늦출 수 있습니다.

 

Q3. 하지불안증후군이 낮에는 괜찮고 밤에만 심해지는 이유가 뭔가요?
A. 이는 도파민 분비 주기와 관련이 있습니다. 도파민은 신경 전달과 운동 조절을 담당하는데, 보통 낮에는 수치가 높고 밤이 되면 감소하는 경향이 있습니다. 도파민 수치가 줄어들면 신경이 더욱 예민해지면서 다리 불편감이 심해질 수 있습니다. 또한, 낮에는 움직이면서 신경이 활성화되기 때문에 증상이 덜하지만, 밤에 가만히 있을 때는 신경이 과활성화되면서 불쾌한 감각이 더 심해집니다.

 

Q4. 하지불안증후군은 운동을 하면 좋아지나요?
A. 적절한 운동은 도움이 됩니다. 하지만 너무 격렬한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 저녁 늦게 강도 높은 운동을 하면 신경이 더욱 활성화되어 증상이 심해질 수 있습니다. 하루 30분 정도의 가벼운 걷기, 스트레칭, 요가, 수영 등은 혈액순환을 개선하고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

Q5. 하지불안증후군이 있는 사람은 어떤 자세로 자는 것이 좋나요?
A. 하지불안증후군이 있는 경우, 다리를 너무 구부리거나 꼬고 자면 증상이 악화될 수 있습니다. 가장 좋은 자세는 다리를 약간 펴고, 종아리 아래 쿠션을 넣어 혈액순환을 돕는 것입니다. 또한, 다리를 높게 올려서 자는 것이 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

Q6. 하지불안증후군이 있는 사람은 어떤 음식을 피해야 하나요?
A. 하지불안증후군이 있는 경우, 카페인(커피, 초콜릿, 녹차), 알코올, 가공식품, 나트륨이 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

• 카페인은 신경을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 알코올은 수면 패턴을 방해하고 하지불안증후군 증상을 심하게 만들 수 있습니다.
• 가공식품 & 정제된 탄수화물(흰 빵, 과자)은 혈당을 급격히 변하게 하여 신경계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

Q7. 하지불안증후군이 임신과 관련이 있나요?
A. 네, 하지불안증후군은 임신 중 특히 3분기에 더 많이 발생할 수 있습니다. 이는 호르몬 변화, 혈액량 증가, 철분 부족 등이 원인이 될 수 있습니다. 임신 중 하지불안증후군이 발생하면, 철분과 마그네슘이 풍부한 식단을 섭취하고, 가벼운 스트레칭과 족욕을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 경우 출산 후 증상이 자연스럽게 사라지지만, 지속될 경우 병원 상담이 필요합니다.

 

Q8. 하지불안증후군이 심하면 신경 손상이 올 수도 있나요?
A. 하지불안증후군 자체가 신경을 직접적으로 손상시키지는 않지만, 오랜 기간 지속되면 신경 기능이 점점 저하될 가능성이 있습니다. 또한, 하지불안증후군을 동반한 말초신경병증이나 당뇨병성 신경병증이 함께 있을 경우, 신경 손상의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서, 증상이 심할 경우에는 신경과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

 

Q9. 하지불안증후군은 유전적인가요?
A. 네, 가족력이 있는 경우 하지불안증후군 발생 위험이 높습니다. 연구에 따르면, 하지불안증후군 환자의 약 50%는 가족력이 있는 것으로 보고되었습니다. 유전적 요인이 있다고 해서 반드시 발병하는 것은 아니며, 생활 습관과 환경 요인이 증상의 발현 여부에 영향을 줄 수 있습니다.

 

Q10. 하지불안증후군이 심해지면 약을 꼭 먹어야 하나요?
A. 경미한 증상이라면 생활습관 개선(운동, 식단 조절, 마사지, 족욕 등)으로도 충분히 관리할 수 있습니다. 하지만, 증상이 심해지고 수면 장애가 지속된다면 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 일반적으로 처방되는 약물은 도파민 작용제(프라미펙솔, 로피니롤), 항경련제(가바펜틴, 프레가발린), 철분 보충제 등이 있습니다.

---

✅ 하지불안증후군은 신경계 이상으로 인해 다리가 저리고 불편한 감각이 생기는 질환입니다.
✅ 철분 부족, 도파민 기능 저하, 만성 질환(당뇨, 신부전), 카페인 & 알코올 과다 섭취 등이 원인이 될 수 있습니다.
✅ 카페인 줄이기, 철분 & 마그네슘 보충, 스트레칭 & 족욕, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 도움이 됩니다.
✅ 증상이 지속될 경우 신경과에서 도파민 작용제 또는 항경련제를 처방받아 치료할 수 있습니다.

하지불안증후군을 조기에 관리하면 수면 질을 높이고 증상을 완화할 수 있습니다! 🦵🛌💤