당뇨 양치

목차

1. 구강 건강과 당뇨병의 상관관계

2. 구강 관리가 당뇨병에 미치는 긍정적인 효과

3. 연구에 따른 구체적인 결과

 

당뇨병 환자는 구강 건강 관리가 특히 중요합니다. 혈당이 높아지면 구강 내 염증 반응이 증가하고, 감염에 더 취약해질 수 있기 때문에 정기적인 양치질과 치아 관리는 필수입니다. 당뇨는 치주 질환(잇몸병)과 관련이 깊으며, 이로 인해 치아 손실 위험이 커질 수 있습니다. 이를 예방하려면 올바른 구강 위생 습관을 갖추고, 하루 두 번 이상 양치질을 하고 치실을 사용하는 것이 중요합니다.

 

그런데 여기까지는 우리가 흔히 아는 내용입니다.

 

이번 글에서 알아볼 것은 그 반대 상황입니다. 즉, 양치질을 잘 하지 않으면 혈당이 오른다는 내용입니다.

 

최근 연구에 따르면, 구강 건강과 당뇨병은 서로 밀접한 관계가 있으며, 양치질과 같은 적절한 구강 관리가 당뇨병 관리에 큰 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 당뇨병 환자들은 구강 건강이 나빠질 경우 혈당이 더 악화될 수 있으며, 반대로 구강 건강을 잘 유지하면 혈당 관리에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 이번 블로그에서는 구강 건강과 당뇨병의 상호작용에 대해 알아보고, 양치질의 중요성에 대해 살펴보겠습니다.

1. 구강 건강과 당뇨병의 상관관계

구강 건강이 나쁘면 당뇨병이 악화될 수 있다는 연구들이 꾸준히 발표되고 있습니다. 당뇨병 환자는 잇몸 질환(치주염)에 걸릴 위험이 더 높으며, 잇몸 염증이 악화되면 혈당 수치가 상승할 가능성이 큽니다. 잇몸에 염증이 생기면 체내 염증 반응이 증가하고, 이는 인슐린 저항성을 높여 당뇨병 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

잇몸 질환은 세균이 잇몸에 침투하여 염증을 유발하는 질환으로, 구강 내 염증이 혈액 속으로 퍼져 나가 전신적인 염증을 일으킬 수 있습니다. 이는 혈당을 높여 당뇨병의 합병증을 악화시키며, 심장병, 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 위험성도 함께 증가시킬 수 있습니다.

2. 구강 관리가 당뇨병에 미치는 긍정적인 효과

적절한 구강 관리를 통해 당뇨병 환자들이 혈당 수치를 보다 잘 관리할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 특히, 정기적인 양치질, 치실 사용, 그리고 치과 검진을 통해 잇몸 질환을 예방하거나 조기에 치료할 수 있으며, 이는 당뇨병 환자의 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

• 정기적인 양치질: 하루에 최소 두 번 양치질을 함으로써 구강 내 세균의 증식을 억제하고 염증을 예방할 수 있습니다.
• 치실 사용: 치아 사이에 남은 음식물 찌꺼기와 플라크를 제거하는 것이 중요합니다. 치실을 사용하지 않으면 염증이 쉽게 발생할 수 있습니다.
• 치과 정기 검진: 정기적인 치과 검진과 스케일링을 통해 초기 잇몸 질환을 조기에 발견하고 치료할 수 있습니다.

3. 연구에 따른 구체적인 결과

최근 연구에 따르면, 당뇨병 환자가 구강 위생 관리를 제대로 하지 않으면 혈당 관리가 어려워질 뿐만 아니라, 당뇨병 발병 위험도 증가할 수 있습니다. 잇몸 질환이 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 혈당 수치가 더 높으며, 잇몸 질환을 치료함으로써 혈당을 더 잘 관리할 수 있다는 점이 강조되고 있습니다​. 구체적인 수치를 확인해보겠습니다.

하루 양치 횟수 5회 이상인 경우

• 3~4회인 경우보다 공복혈당 1.6 mg/dL 감소
• 2회 미만인 경우보다 공복혈당 4.1 mg/dL 감소

치실과 치간 칫솔 사용한 경우

• 미사용 경우보다 공복혈당 2.8 mg/dL 감소

출처: 주온주, 유미선, and 장선희. "구강건강관리와 공복혈당의 관련성." 한국치위생학회지 18, no. 6 (2018): 969-977.

 

공복혈당의 유의미한 감소를 위해서는 매우 난이도가 높은 수준의 관리가 필요합니다.

공복혈당 정복기에서 구체적인 솔루션을 공개했으니 살펴보시기 바랍니다.

공복혈당 정복기

 

그런데, 우리가 평소에 충분히 관심을 가지면 수행할 수 있는 비교적 간단한 양치질 하나로 공복혈당 감소 효과를 볼 수 있다는 게 참 반가운 소식이 아닐 수 없겠습니다.

결론

구강 건강과 당뇨병은 상호 밀접하게 연결되어 있습니다. 당뇨병 환자는 혈당 관리뿐만 아니라 구강 건강도 주의 깊게 관리해야 합니다. 정기적인 양치질, 치실 사용, 그리고 치과 검진을 통해 구강 건강을 유지하면 당뇨병 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 구강 관리가 당뇨병 환자에게 얼마나 중요한지 이해하고, 구강 건강을 꾸준히 유지하는 것이 필요합니다.