The Great Escape

≣ 목차밤에 잠이 오지 않는 불면증(Insomnia)은 현대인에게 흔한 문제로, 수면 시간이 줄어들거나 잠드는 데 어려움을 겪는 증상입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 피로, 집중력 저하, 면역력 감소, 감정 조절 장애 등이 나타날 수 있습니다. 특히 만성 불면증이 지속되면 신경계와 호르몬 균형이 무너져 건강에 악영향을 미칩니다.이번 글에서는 밤에 잠이 안 오는 원인과 해결 방법을 알아보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 밤에 잠이 안 오는 원인📌 불면증은 다양한 원인에 의해 발생하며, 주요 원인은 다음과 같습니다.✅ 1. 스트레스 및 불안 (Stress & Anxiety)✔ 과도한 업무, 학업, 대인관계 스트레스 → 코르티솔(스트레스 호르몬) 증가✔ 뇌 활동 과잉으로 인..

≣ 목차📌 "누워서 쉬거나 잘 때 심장이 두근거린다"는 경험을 하는 사람들이 많습니다.📌 이러한 증상은 단순한 스트레스 반응일 수도 있지만, 심혈관 문제나 자율신경계 불균형과 관련될 수도 있습니다.이번 글에서는 누워있을 때 심장이 두근거리는 주요 원인과 해결 방법을 살펴보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 누워있을 때 심장이 두근거리는 주요 원인 📌 심장 두근거림(심계항진, Palpitations)은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.✅ 1. 스트레스 & 불안감 → 교감신경 과활성화✔ 심한 스트레스나 불안이 있을 때 교감신경이 활성화되면서 심박수가 증가할 수 있음✔ 누웠을 때 심장이 두근거리고, 가슴 답답함이 동반될 가능성 있음 ✅ 2. 과도한 카페인 & 알코올 섭..