≣ 목차손으로 발끝 닿기 테스트(Toe Touch Test)는 허리 및 햄스트링(허벅지 뒤쪽 근육)의 유연성을 평가하는 간단한 방법입니다. 이 테스트는 척추 움직임, 골반 가동 범위, 다리 근육의 신장성(스트레칭 정도)을 확인하는 데 유용하며, 허리 유연성이 부족하면 요통, 부상 위험 증가, 운동 수행 능력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 손으로 발끝 닿기 테스트의 원리, 방법, 정상 및 비정상 결과 해석, 관련 질환 및 허리 유연성을 개선하는 방법을 자세히 살펴보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 손으로 발끝 닿기 테스트의 원리 및 필요성✅ 1. 손으로 발끝 닿기 테스트는 왜 중요한가?허리(요추)와 햄스트링 유연성을 평가하는 간단한 방법허리 근육 경직 ..