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나트륨 2

소변 색이 유독 진하거나 탁하다면? 신장 건강 신호 점검하기 (+식이요법, QnA)

≣ 목차"소변 색이 평소보다 유독 짙거나 탁하게 보입니다.""물을 충분히 마셨는데도 소변 색이 짙어지고 냄새가 강해졌어요."✅ 소변 색은 신장 건강과 전반적인 체내 상태를 반영하는 중요한 신호입니다.이번 글에서는 소변 색 변화가 신장 건강과 어떤 연관이 있는지, 정상적인 소변 색과 비정상적인 소변 색의 원인 및 관리 방법을 살펴보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 정상적인 소변 색은? ✅ 건강한 소변 색: 옅은 노란색~투명한 노란색✔ 맑고 연한 노란색 소변 → 신장이 정상적으로 기능하며, 체내 수분 상태가 적절함✔ 투명한 노란색 소변 → 적절한 수분 섭취 & 신장이 원활하게 노폐물을 배출 중📌 소변 색이 옅거나 투명한 경우?✔ 물을 충분히 섭취한 경우 일반적✔ 하지만 너무 ..

건강/가이드 2025.02.13

떡국과 당뇨: 건강하게 즐기는 방법 (+영양성분표, 레시피)

≣ 목차떡국은 설날에 빠질 수 없는 전통 음식으로, 쫄깃한 떡과 깊은 국물이 어우러져 많은 사람에게 사랑받는 음식입니다. 하지만 떡의 주재료인 쌀은 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 고탄수화물 식품이기 때문에 당뇨병 환자에게는 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 당뇨병 환자가 떡국을 건강하게 즐길 수 있는 방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 떡국 영양 성분표떡국 (1인분 기준) 영양성분영양성분양설명열량약 300~400kcal떡과 육수, 고명에 따라 열량이 달라질 수 있음.탄수화물약 50~60g떡(쌀떡)의 주된 성분으로 혈당에 영향을 미침.단백질약 10~15g육수(소고기, 닭고기)와 계란 고명에서 공급됨.지방약 5~10g고기 육수와 고명에서 포함됨.나트륨약..

건강/식단 2025.01.01
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