≣ 목차낮잠은 부족한 수면을 보충하고 에너지를 회복하는 데 도움이 되는 습관입니다. 하지만 낮잠을 잤음에도 불구하고 오히려 더 피곤하거나 무기력함을 느낀다면, 단순한 피로가 아닌 수면 사이클 문제, 혈당 변동, 호르몬 불균형 등의 원인이 있을 수 있습니다.이번 글에서는 낮잠 후 더 피곤한 이유와 해결 방법을 알아보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 낮잠을 잤는데 더 피곤한 원인 📌 낮잠 후 피로감이 오히려 심해지는 원인은 다음과 같습니다.✅ 1. 깊은 수면(REM 수면) 진입 → 수면 관성(Sleep Inertia) 발생✔ 30분 이상 낮잠을 자면 깊은 수면 단계로 들어가게 됨✔ 깊은 수면에서 갑자기 깨어나면 뇌가 완전히 깨어나지 못해 피로감 증가 ✅ 2. 낮잠을 너무 길게..