≣ 목차 대퇴직근(Rectus Femoris)은 허벅지 앞쪽에 위치한 대퇴사두근의 일부로, 엉덩이와 무릎을 모두 관장하는 중요한 역할을 합니다. 대퇴직근 긴장(Rectus Femoris Tightness)은 허벅지 앞쪽의 불편감, 뻣뻣함, 유연성 감소 등을 유발하며, 이는 운동 수행과 일상 활동에 지장을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 대퇴직근 긴장의 원인, 증상, 치료 방법, 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. ♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 대퇴직근 긴장의 원인 과도한 운동 및 사용대퇴직근은 달리기, 축구, 농구 등과 같은 다리의 반복적이고 과도한 사용이 필요한 운동에서 중요한 역할을 합니다. 이러한 활동이 과도하게 반복되면 대퇴직근이 긴장되고 유연성을 잃게 됩니다. 잘못..