≣ 목차 📌 "충분한 시간 동안 잠을 잤는데도 자꾸 깨서 개운하지 않다"는 고민을 하는 사람들이 많습니다.📌 자면서 자꾸 깨는 이유는 수면의 질이 저하되었거나, 신체적인 문제 또는 환경적인 요인이 있을 수 있습니다.📌 이번 글에서는 자다가 자꾸 깨는 주요 원인과 해결 방법을 살펴보겠습니다. ♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 자다가 자꾸 깨는 주요 원인 ✅ 📌 수면 중 깨어나는 이유는 여러 가지가 있으며, 원인에 따라 해결 방법이 달라질 수 있습니다.✅ 1. 스트레스 & 불안감 → 코르티솔 증가로 인해 깊은 수면 방해✔ 스트레스 호르몬(코르티솔)이 증가하면 신체가 긴장 상태를 유지하여 쉽게 깰 수 있음✔ 자다 깨는 횟수가 많고, 새벽에 깼을 때 다시 잠들기 어려운 경우가 많음 ..