≣ 목차장경인대증후군(Iliotibial Band Syndrome, ITBS)은 무릎 바깥쪽 통증을 유발하는 흔한 과사용 부상 중 하나로, 특히 러너스 니(Runner’s Knee)라고도 불립니다. 주로 달리기, 사이클링, 등산 등에서 발생하며, 지속적인 운동으로 인해 무릎 바깥쪽의 장경인대에 마찰과 염증이 생기는 것이 특징입니다. 이번 블로그에서는 ITBS의 주요 원인, 증상, 그리고 예방 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 장경인대란? 장경인대(ITB, Iliotibial Band)는 골반부터 정강이뼈까지 연결된 두껍고 강한 섬유 조직으로, 주로 다리의 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 장경인대는 엉덩이 근육(둔근)과 대퇴근막장근(Te..