≣ 목차 야채는 건강한 식단의 중요한 부분이며, 특히 장 건강과 배변 활동에 큰 역할을 합니다. 야채를 충분히 섭취하면 장에서의 소화와 배변 과정이 원활해지며, 이는 건강한 생활을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이번 블로그에서는 야채를 많이 먹었을 때 배변량이 어떻게 증가하는지, 그리고 야채 섭취가 장 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다. ♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 야채 섭취와 배변량 증가의 원리 식이섬유와 장 건강야채는 식이섬유가 풍부한 식품군으로, 식이섬유는 소화되지 않고 장을 통과하며 배변량을 늘리고 장 운동을 촉진합니다. 식이섬유는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다: 수용성 섬유소와 불용성 섬유소.수용성 섬유소는 물에 녹아 점액질 같은 형태로 변하여 장..