≣ 목차복식호흡(Diaphragmatic Breathing)은 가장 기본적인 호흡법 중 하나로, 배를 이용해 깊고 안정적으로 호흡하는 방법입니다. 복식호흡은 스트레스 완화, 긴장 감소, 폐 기능 강화와 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이번 블로그에서는 복식호흡이란 무엇인지, 어떻게 하는지, 그리고 복식호흡이 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 복식호흡이란?복식호흡은 호흡할 때 가슴보다는 배를 사용하여 횡격막을 적극적으로 움직이는 호흡 방법입니다. 이 호흡법은 폐 하부까지 공기를 가득 채워 깊고 천천히 호흡하는 것을 목표로 합니다. 복식호흡을 하면 배가 들어가고 나오는 것처럼 보이며, 이는 횡격막이 충분히 움직이면서 폐 기능을 최..