≣ 목차밤에 잠이 오지 않는 불면증(Insomnia)은 현대인에게 흔한 문제로, 수면 시간이 줄어들거나 잠드는 데 어려움을 겪는 증상입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 피로, 집중력 저하, 면역력 감소, 감정 조절 장애 등이 나타날 수 있습니다. 특히 만성 불면증이 지속되면 신경계와 호르몬 균형이 무너져 건강에 악영향을 미칩니다.이번 글에서는 밤에 잠이 안 오는 원인과 해결 방법을 알아보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 밤에 잠이 안 오는 원인📌 불면증은 다양한 원인에 의해 발생하며, 주요 원인은 다음과 같습니다.✅ 1. 스트레스 및 불안 (Stress & Anxiety)✔ 과도한 업무, 학업, 대인관계 스트레스 → 코르티솔(스트레스 호르몬) 증가✔ 뇌 활동 과잉으로 인..