The Great Escape

≣ 목차"허리를 숙일 때마다 뭔가 걸리는 느낌이 나고 삐걱거리는 소리가 들려요.""특별히 다친 적은 없는데 허리를 움직일 때마다 뻣뻣하고 불편합니다."허리를 숙일 때 삐걱거리는 느낌이나 마찰음, 걸리는 듯한 증상이 있다면, 단순한 근육 긴장일 수도 있지만, 디스크 문제, 관절 이상, 근막 유착 등이 원인일 가능성도 있습니다. 특히 반복적인 잘못된 자세, 근력 부족, 유연성 저하가 이러한 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 허리를 숙일 때 삐걱거리는 느낌이 드는 주요 원인과 해결 방법을 살펴보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 허리를 숙일 때 삐걱거리는 느낌이 드는 주요 원인 ✅ 1. 척추 관절(후관절) 마찰 & 관절 강직✔ 허리를 숙일 때 척추 관절(후관절)이 부드럽..

≣ 목차"계단을 오르내릴 때 무릎에서 '뚝' 소리가 나요.""운동할 때 무릎이 가끔씩 '뚝뚝' 소리를 내는데 괜찮을까요?"무릎에서 나는 '뚝뚝' 소리(크레피투스, Crepitus)는 비교적 흔한 현상입니다. 하지만 통증이 동반되는 경우 연골 손상, 관절염, 인대 문제 등의 신호일 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 무릎에서 소리가 나는 주요 원인, 정상적인 경우와 문제의 신호, 증상 완화를 위한 해결 방법을 알아보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 무릎에서 '뚝뚝' 소리가 나는 주요 원인 ✅ 1. 관절 내 가스 거품 터짐 (정상적인 현상)✔ 관절액(활액) 속에 있는 질소, 산소, 이산화탄소 기포가 터지면서 발생하는 소리✔ 손가락을 꺾을 때 나는 소리와 비슷하며, 통증이..