≣ 목차 📌 운동 후 근육통(Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS)은 운동으로 인해 근육 섬유에 미세한 손상이 생기면서 발생하는 자연스러운 과정입니다. 📌 보통 24~72시간 내에 근육통이 사라지지만, 5일 이상 지속된다면 회복이 제대로 이루어지지 않고 있을 가능성이 있습니다.이번 글에서는 운동 후 근육통이 오래 지속되는 원인과 주요 증상, 그리고 효과적인 해결 방법을 알아보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 운동 후 근육통이 너무 오래 지속되는 주요 원인 🚨 📌 운동 후 근육 회복이 느려지면 통증이 길어질 수 있습니다.✅ 1. 근육 손상이 과도함 → 회복이 지연됨✔ 과도한 운동(고강도 웨이트 트레이닝, 장거리 러닝 등) → 근육 섬유가 심하..