≣ 목차📌 교대근무 관련 수면장애(Shift Work Sleep Disorder, SWSD)는 야간근무나 교대근무로 인해 생체시계가 불규칙해져 생기는 수면장애입니다.📌 일반적인 수면-각성 리듬과 실제 근무시간이 어긋나며, 불면증·과도한 졸림·만성 피로·집중력 저하 등이 주요 증상입니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 교대근무 관련 수면장애 원인 ✅ ✅ 1. 야간 근무 또는 불규칙 교대 스케줄✔ 생체시계는 낮에 활동하고 밤에 쉬도록 설계되어 있음✔ 근무 시간이 자주 바뀌거나 밤낮이 뒤바뀌면 뇌의 시계가 혼란 ✅ 2. 빛 자극의 교란✔ 낮에 자야 할 때 밝은 빛을 받으면 멜라토닌 분비 억제 → 수면 유도 실패 ✅ 3. 일정하지 않은 수면 시간✔ 수면 시간이 매일 바뀌면 말초 생체시..