≣ 목차베개의 높이(Pillow Height)는 단순한 편안함의 문제가 아니라, 수면의 질, 척추 정렬, 목과 허리 건강에 직접적인 영향을 미치는 요소입니다. 잘못된 베개 높이는 목과 어깨 통증, 수면무호흡증, 코골이, 두통, 불면증 등을 유발할 수 있으며, 장기적으로 수면의 질을 저하시키고 피로를 증가시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 베개 높이에 따라 수면의 질이 어떻게 달라지는지, 올바른 베개 선택법을 자세히 알아보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 베개 높이가 수면의 질에 미치는 영향 📌 베개의 높이는 다음과 같은 신체 기능과 밀접한 관련이 있습니다.✅ 1. 척추 정렬 유지 → 목과 허리 통증 예방✔ 너무 높은 베개 → 목이 과도하게 꺾여 경추(목뼈) 부담 증가✔ 너무..