≣ 목차"충분히 잤는데도 아침에 개운하지 않고 피곤해요.""하루 7~8시간 수면을 취하는데도 낮 동안 졸음이 몰려옵니다."충분한 수면 시간을 확보했음에도 피로가 지속된다면, ‘수면의 질’이 떨어졌을 가능성이 높습니다.✔ 수면의 질이 낮아지면 신체 회복이 제대로 이루어지지 않아 피로감이 누적되며,✔ 장기적으로는 면역력 저하, 집중력 감소, 만성 피로, 대사 이상 등의 문제로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 잠을 잘 자고도 피곤한 원인을 점검하고, 수면의 질을 높이는 방법을 소개하겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 잠을 잘 자고도 피곤한 이유는? ✅ 1. 수면 단계의 질 저하 (깊은 수면 부족)✔ 수면은 얕은 수면(REM), 깊은 수면(비REM 3~4단계)이 반복되는 과정인데,..