≣ 목차📌 밤에 자꾸 뒤척이는 문제는 깊은 수면을 방해하며, 수면의 질을 떨어뜨려 피로감과 무기력감을 초래합니다.📌 이러한 증상은 스트레스, 수면 환경 문제, 수면 무호흡증, 하지불안증후군 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며,📌 적절한 진단과 생활 습관 개선이 필요합니다.이번 글에서는 밤에 자꾸 뒤척이는 주요 원인과 증상, 해결 방법을 자세히 살펴보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 밤에 자꾸 뒤척이는 원인 ✅ ✅ 1. 스트레스와 불안감과도한 스트레스와 불안으로 인해 몸과 마음이 긴장되어 잠들기 어려워집니다.과도한 생각과 걱정이 수면 중에도 뇌를 각성 상태로 유지합니다. ✅ 2. 수면 환경 문제너무 밝거나 시끄러운 환경은 숙면을 방해합니다.온도가 높거나 낮은 경우 체온..