≣ 목차계단 오르기 검사(Stair Climbing Test)는 짧은 시간 내에 심폐 기능을 간단하게 평가할 수 있는 효과적인 방법입니다. 이 검사는 운동 중 심장과 폐가 얼마나 효율적으로 산소를 공급하는지 확인하는 데 사용되며, 심혈관 건강, 폐 기능, 운동 내성(운동 수행 능력) 평가에 활용됩니다. 특히, 최근 연구에 따르면 계단을 오르는 속도와 심박수 반응을 통해 심장 질환 및 조기 사망 위험을 예측할 수 있는 지표가 될 수 있습니다. 이번 글에서는 계단 오르기 검사의 원리, 방법, 결과 해석, 관련 질환 및 심폐 건강을 개선하는 방법을 자세히 살펴보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 계단 오르기 검사의 원리 및 필요성✅ 1. 계단 오르기 검사는 왜 중요한가?심폐 기능과..