≣ 목차악력(Grip Strength)은 손과 손가락의 근력을 측정하는 중요한 지표로, 근육 건강, 신경 기능, 전신 체력 상태를 평가하는 데 활용됩니다. 최근 연구에서는 악력이 낮을수록 신경 퇴행성 질환, 심혈관 질환, 근감소증(Sarcopenia) 등의 위험이 높아질 수 있음이 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 악력 검사의 원리, 방법, 정상 수치, 결과 해석, 악력 향상 방법 등을 자세히 알아보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 악력 검사의 원리 & 필요성 ✅ 1. 악력이 중요한 이유근력 및 근육량 감소 여부 확인: 악력은 전신 근력과 상관관계가 높아, 체력 감소 여부를 평가하는 데 활용됩니다.신경 건강 평가: 손의 힘은 말초 신경 및 중추 신경계 기능과 밀접한 관련이 있습니..