≣ 목차식이섬유(Fiber)는 혈당 스파이크 방지, 인슐린 감수성 증가, 장 건강 개선에 필수적인 영양소입니다.특히 이눌린(Inulin), 글루코만난(Glucomannan), 사이리움 허스크(Psyllium Husk)는 당뇨 환자의 혈당 조절과 소화 기능을 돕는 대표적인 식이섬유입니다.지금부터 식이섬유가 당뇨 관리에 어떻게 도움이 되는지, 섭취 방법과 주의할 점을 알아보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 식이섬유가 당뇨 환자에게 중요한 이유 ✅ 혈당 스파이크 방지 → 혈당 변동 최소화✔ 식이섬유는 탄수화물 흡수를 늦춰 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지합니다.✔ GI(혈당지수)를 낮추는 역할을 하여, 인슐린 감수성을 증가시킵니다. ✅ 장 건강 개선 → 유익균 증가 & ..