≣ 목차 📌 코호흡은 말 그대로 코로 들이쉬고 내쉬는 정상적인 호흡 방식입니다. 반면 입호흡(구호흡)은 입으로 숨을 쉬는 습관으로, 구강건조, 입 냄새, 수면 질 저하, 치아 문제, 심지어 면역력 저하까지 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 📌 의식적으로 코로 호흡하는 습관을 들이는 것만으로도 건강과 집중력, 수면의 질이 크게 개선될 수 있습니다. ♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 코호흡이 중요한 이유 ✅ ✅ 1. 공기를 가습·정화해 폐로 보내줌✔ 코 안의 점막과 코털은 먼지, 세균, 알레르기 물질을 걸러주는 정화 기능을 수행✔ 공기가 적절한 온도와 습도로 조절된 상태로 폐로 들어감 ✅ 2. 산소 흡수율을 높임 (질산산화질소 분비)✔ 코 안에서 생성되는 질산산화질소(Nit..