목차1. GI 지수란? 2. 당뇨에 좋은 과일 10가지 당뇨병은 혈당 수치를 조절하기 위해 꾸준한 관리가 필요한 만성 질환입니다. 당뇨 환자들에게는 식단 관리가 특히 중요하며, 올바른 식품 선택이 건강한 혈당 수치를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 건강에 유익하지만, 일부 과일은 높은 당도로 인해 혈당 수치를 급격히 상승시킬 수 있습니다. 이 때문에 적절한 과일 선택이 중요합니다. 과일을 선택할 때 중요한 척도 중 하나는 **혈당 지수(Glycemic Index, GI)**입니다. 이번 글에서는 당뇨 환자에게 좋은 과일과 각 과일의 건강 효능 그리고 섭취 정량을 소개합니다. GI 지수란?**혈당 지수(Glycemic Index, GI)**는 탄수화물이 함유..