≣ 목차중둔근 건염(Gluteus Medius Tendinitis)은 엉덩이의 중둔근에 염증이 발생하여 통증과 불편함을 유발하는 상태를 의미합니다. 중둔근은 엉덩이 측면에 위치하며 골반의 안정성 유지와 다리의 외전 운동에 중요한 역할을 합니다. 잘못된 자세, 과도한 운동이나 부상으로 인해 중둔근 건에 과부하가 걸리면 염증이 발생하고 통증이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 중둔근 건염의 원인, 증상, 진단 방법, 그리고 치료 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 중둔근 건염의 원인과도한 운동 및 부적절한 운동 습관중둔근 건염의 주요 원인 중 하나는 과도한 운동입니다. 특히 러닝, 등산, 긴 거리를 반복적으로 걷는 운동 등으로 인해 중둔근 건에 과도한..