≣ 목차 중둔근 긴장(Gluteus Medius Strain)은 엉덩이 측면에 위치한 중둔근이 과도하게 사용되거나 손상되어 긴장이 발생하는 상태입니다. 중둔근은 골반의 안정성을 유지하고 다리의 외전을 담당하는 중요한 역할을 합니다. 잘못된 자세, 과도한 운동이나 외상으로 인해 중둔근 섬유가 손상되면 통증과 운동의 제한이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 중둔근 긴장의 원인, 증상, 진단 방법, 그리고 치료 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 중둔근 긴장의 원인 과도한 운동 및 부적절한 준비 운동중둔근 긴장은 주로 과도한 운동으로 인해 발생합니다. 달리기, 등산, 스쿼트와 같은 고강도 운동을 할 때 중둔근에 과도한 부하가 가해지면 근육 섬유..