≣ 목차충분한 수면 시간을 확보했음에도 불구하고 낮 동안 지속적인 졸음과 피로를 느낀다면, 단순한 수면 부족이 아닌 수면의 질 저하 또는 신체적 문제 때문일 가능성이 큽니다. 수면의 질이 낮으면 몸이 충분히 회복되지 못해, 낮 동안 피곤함과 집중력 저하가 나타날 수 있습니다.이번 글에서는 일찍 자도 항상 졸린 원인과 해결 방법을 알아보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 일찍 자도 항상 졸린 원인📌 아래와 같은 원인이 수면의 질을 저하시켜 낮 동안 졸음을 유발할 수 있습니다.✅ 1. 수면의 질 저하 (Poor Sleep Quality)✔ 얕은 수면(REM 수면 부족) → 몸은 쉬지만 뇌가 충분히 회복되지 않음✔ 자주 깨는 수면(수면 유지 장애) → 깊은 수면 단계로 진입하지 ..