≣ 목차"충분히 잤는데도 피곤하다"는 것은 단순한 수면 부족이 아닌 몸의 회복 기능이 제대로 작동하지 않거나, 수면의 질이 낮은 경우일 가능성이 높습니다.📌 수면의 질이 낮거나, 몸이 만성 피로 상태에 빠지면 잠을 많이 자도 개운하지 않을 수 있습니다.📌 수면 장애, 호르몬 불균형, 영양 부족, 스트레스 등 다양한 요인이 영향을 줄 수 있습니다.📌 이번 글에서는 원인, 증상 및 해결 방법을 살펴보겠습니다. ♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 잠을 충분히 자도 피곤한 원인 📌 잠을 많이 자도 피곤한 경우, 다음과 같은 원인을 고려해볼 수 있습니다.✅ 1. 수면의 질이 낮음 → 깊은 수면 부족✔ 자주 깨거나, 얕은 수면(REM 수면) 비율이 높은 경우✔ 수면 중 코골이, 수면무호흡..