≣ 목차햄스트링 근육은 허벅지 뒤쪽에 위치한 주요 근육으로, 걷기, 달리기, 점프 등의 다리 움직임에 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 햄스트링 근육 긴장을 겪으며, 이로 인해 운동 성능 저하와 부상 위험이 증가할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 햄스트링 근육 긴장의 원인, 주요 증상, 스트레칭 방법, 그리고 관리 전략에 대해 알아보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 햄스트링 근육 긴장이란?햄스트링 근육 긴장은 허벅지 뒤쪽의 근육 섬유가 뻣뻣해지고 긴장되어 유연성과 근육의 움직임 범위가 제한되는 상태를 의미합니다. 이로 인해 운동 시나 일상생활에서 불편함을 느낄 수 있으며, 심한 경우 근육 손상으로 이어질 수 있습니다. 특히, 운동 선수나 달리기를 즐기는 사람들 사이에서 ..