≣ 목차 📌 지연 수면-각성 증후군(DSPS)은 잠드는 시간이 비정상적으로 늦어져 사회적 시간에 맞춰 생활하기 어려운 수면장애입니다.📌 단순한 야행성 습관과 달리, 잠을 자려고 누워도 잠들 수 없는 생리적 문제이며, 주로 청소년과 청년층에서 흔하게 발생합니다. ♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. DSPS 원인 ✅ ✅ 1. 생체시계(일주기 리듬)의 지연✔ 뇌 속 시교차상핵(SCN)이 멜라토닌 분비 타이밍을 늦게 설정하여 수면이 지연됨 ✅ 2. 사춘기 이후 생리적 변화✔ 청소년기에는 자연스럽게 멜라토닌 분비 시점이 뒤로 밀려 잠드는 시간이 늦어짐 ✅ 3. 전자기기 과사용✔ 취침 전 스마트폰, 컴퓨터 사용 → 블루라이트가 수면 유도 호르몬 억제 ✅ 4. 야간 활동 중심의 생활 패턴✔ 야..