≣ 목차 IT 밴드 증후군(Iliotibial Band Syndrome, ITBS)은 무릎 외측의 통증을 유발하는 러너스 니(Runner's Knee)라고도 불리는 상태로, IT 밴드라는 근막 조직이 무릎 외측에서 마찰을 일으키면서 염증이 생기는 것이 특징입니다. 이 질환은 러너, 사이클리스트, 마라톤 참가자 등 활동적인 운동선수들에게 흔하게 나타납니다. 이번 블로그에서는 IT 밴드 증후군의 원인, 주요 증상, 진단 방법, 치료 방법, 그리고 예방 전략에 대해 알아보겠습니다. ♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. IT 밴드 증후군이란? IT 밴드는 엉덩이 근육부터 무릎 외측까지 이어지는 긴 근막 조직으로, 고관절과 무릎을 안정시키는 역할을 합니다. IT 밴드 증후군은 무릎 외측에서 I..