≣ 목차 📌 테스토스테론은 남성의 주요 성호르몬으로, 근육량, 성기능, 골밀도, 기분 및 에너지 수준을 조절합니다.📌 중년 이후 자연스럽게 감소하지만, 과로, 비만, 스트레스, 수면 부족 등으로 조기 저하될 수 있으며, 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. ♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 테스토스테론 저하 원인 ✅ ✅ 1. 노화 (30대 후반부터 자연 감소)✔ 테스토스테론은 30세 이후 매년 1%씩 감소✔ 40~50대 이후 남성 갱년기의 핵심 원인 ✅ 2. 만성 스트레스 & 수면 부족✔ 수면 중 분비되는 호르몬 특성상, 수면의 질이 낮으면 분비량 감소✔ 스트레스는 코르티솔 증가 → 테스토스테론 억제로 이어짐 ✅ 3. 비만 및 대사질환✔ 복부지방이 많을수록 테스토스테론이 에스트로겐으로..