The Great Escape

≣ 목차균형 감각(Balance Sense)은 신경계, 근육, 관절, 시각, 전정기관(귀 속 평형 감각 기관)의 조화로운 작용으로 유지됩니다. 이를 평가하는 대표적인 방법 중 하나가 "한 발 서기 균형 테스트(One-Leg Standing Test)"입니다.이 테스트는 신경계 건강, 전정 기관 기능, 근력, 고유 수용 감각(Proprioception)을 확인하는 간단한 검사로, 넘어질 위험이 있는지를 평가하는 데에도 유용합니다. 이번 글에서는 한 발 서기 균형 테스트의 원리, 방법, 결과 해석, 균형 감각 향상을 위한 운동 방법을 소개하겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 팔 벌려 눈 감고 균형 잡기 테스트의 원리 & 필요성 ✅ 1. 한 발 서기 균형 테스트란?한쪽 다리로 서서..

≣ 목차 근건접합부 손상(Musculotendinous Junction Injury)은 근육과 힘줄이 만나는 부위인 근건접합부에서 발생하는 손상을 의미합니다. 이 부위는 근육과 힘줄이 함께 힘을 전달하는 중요한 역할을 하며, 운동 중 과도한 힘이나 반복적인 스트레스로 인해 손상이 발생할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 근건접합부 손상의 원인, 주요 증상, 진단 방법, 치료 방법, 그리고 회복 전략에 대해 알아보겠습니다. ♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 근건접합부 손상이란? 근건접합부(Musculotendinous Junction)는 근육과 힘줄이 연결되는 부위로, 근육의 힘이 힘줄을 통해 뼈로 전달되는 중요한 역할을 합니다. 근건접합부 손상은 이 부위에 과도한 힘이 가해질 때 발..

≣ 목차인슐린 감수성은 체내에서 인슐린이 얼마나 효과적으로 작용하는지를 나타내는 중요한 지표입니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬으로, 세포가 혈액 속의 포도당을 흡수하여 에너지원으로 사용하도록 돕습니다. 인슐린 감수성이 높을수록 세포가 인슐린에 잘 반응하여 혈당을 효율적으로 조절합니다. 반대로, 인슐린 감수성이 낮으면 인슐린 저항성이 발생하고, 이는 제2형 당뇨병, 비만, 심혈관 질환과 같은 대사 질환의 위험을 높일 수 있습니다.인슐린 감수성은 간, 근육, 지방조직을 포함한 다양한 조직에서 다르게 나타납니다. 각각의 조직에서 인슐린이 어떻게 작용하는지 살펴보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 인슐린 감수성이란 무엇인가?인슐린 감수성은 몸에서 인슐린이 얼마나 효과적으로 작용..

≣ 목차대한민국에서는 약 600만 명이 당뇨병을 앓고 있습니다. 특히 한국은 다른 나라에 비해 '마른 당뇨' 비율이 높다는 사실을 알고 계셨나요? 전체 당뇨 환자 중 절반 이상이 마른 당뇨에 해당한다는 통계가 있습니다. 대부분의 사람들은 당뇨병이 지나치게 많이 먹거나 비만으로 인해 발생한다고 생각합니다. 비만과 함께 오는 병이라 여겨지기 때문에, 말랐는데도 당뇨병에 걸리는 상황은 당혹스러울 수밖에 없습니다. 하지만, 마른 당뇨는 한국을 포함한 동아시아 국가들에서 특히 더 많이 나타나고 있습니다. 마른 당뇨에 대한 이야기를 본격적으로 시작하기 전에, 당화혈색소나 인슐린 저항성과 같은 기본 개념에 대한 설명은 아래 글에서 대신하겠습니다.[기본개념] - 당화혈색소 정상치, 3개월 의미[기본개념] - 인슐린 저..