The Great Escape

≣ 목차"계단을 오르내릴 때 무릎에서 '뚝' 소리가 나요.""운동할 때 무릎이 가끔씩 '뚝뚝' 소리를 내는데 괜찮을까요?"무릎에서 나는 '뚝뚝' 소리(크레피투스, Crepitus)는 비교적 흔한 현상입니다. 하지만 통증이 동반되는 경우 연골 손상, 관절염, 인대 문제 등의 신호일 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 무릎에서 소리가 나는 주요 원인, 정상적인 경우와 문제의 신호, 증상 완화를 위한 해결 방법을 알아보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 무릎에서 '뚝뚝' 소리가 나는 주요 원인 ✅ 1. 관절 내 가스 거품 터짐 (정상적인 현상)✔ 관절액(활액) 속에 있는 질소, 산소, 이산화탄소 기포가 터지면서 발생하는 소리✔ 손가락을 꺾을 때 나는 소리와 비슷하며, 통증이..

≣ 목차무릎 연골 손상은 많은 사람들이 경험하는 흔한 문제 중 하나로, 특히 운동 선수나 활동적인 생활을 하는 사람들에게 자주 발생합니다. 연골은 관절의 중요한 부분을 보호하고, 뼈와 뼈 사이의 마찰을 줄여 부드럽게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 그러나 연골이 손상되면 무릎 통증, 염증, 운동 능력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 무릎 연골 손상의 원인, 증상, 치료 방법과 함께 예방 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 무릎 연골의 역할과 구조무릎 관절에는 연골이 중요한 역할을 합니다. 무릎 연골은 세 가지 주요 부분으로 구성됩니다:관절연골(하이알린 연골): 무릎 관절을 덮고 있는 연골로, 관절의 움직임을 부드럽게 하고 마찰..

≣ 목차무릎 퇴행성 관절염(Osteoarthritis of the Knee)은 노화와 관절의 마모로 인해 발생하는 만성적인 관절 질환입니다. 이 질환은 무릎 관절의 연골이 점차적으로 손상되고, 연골이 닳아 없어지면서 뼈끼리 마찰이 생겨 통증과 기능 저하를 유발하는 것이 특징입니다. 중년과 노년층에서 주로 나타나지만, 과체중이나 부상과 같은 여러 원인으로 인해 젊은 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 무릎 퇴행성 관절염의 원인, 증상, 치료 방법과 함께 예방 및 관리 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 무릎 퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염은 관절의 연골이 닳고 손상되면서 관절이 제대로 기능하지 못하게 되는 질환입니다. 연골은 관절 사이에..

≣ 목차달리기는 체력을 기르고 건강을 유지하는 데 매우 효과적인 운동이지만, 무릎 통증은 달리기 애호가들 사이에서 흔한 문제입니다. 특히 슬개대퇴통증증후군(Patellofemoral Pain Syndrome, PFPS)과 러너스 니(Runner's Knee)는 달리기와 관련된 대표적인 무릎 통증의 원인으로 잘 알려져 있습니다. 이번 블로그에서는 이 두 가지 상태의 증상, 원인, 예방 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. ♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 슬개대퇴통증증후군(PFPS)과 러너스 니란? 슬개대퇴통증증후군(PFPS)슬개대퇴통증증후군(PFPS)은 흔히 무릎 앞쪽에 발생하는 통증으로, 특히 슬개골(무릎뼈)과 대퇴골(허벅지 뼈) 사이에서 마찰이 발생할 때 통증을 유발합니다. 달리..