The Great Escape

≣ 목차 📌 자면서 갑자기 소리를 지르는 현상은 수면 중에 발생하는 비정상적인 행동으로, 당사자뿐만 아니라 주변 사람들에게도 불안을 줄 수 있습니다. 📌 이러한 현상은 다양한 수면 장애로 인해 발생할 수 있으며, 정확한 원인을 파악하고 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 자면서 소리를 지르는 주요 원인과 해결 방법을 알아보겠습니다. ♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 자면서 갑자기 소리를 지르는 주요 원인 ✅ ✅ 1. 야경증 (Night Terror)✔ 수면 중 갑작스러운 공포감으로 인해 소리를 지르며 깨는 증상✔ 주로 비REM 수면 단계(깊은 수면)에서 발생하며, 어린이에게서 흔하게 나타남✔ 환자는 깨워도 의식이 명확하지 않으며, 다음 날 기억하지 못하는 경우가 많..

≣ 목차 📌 "충분한 시간 동안 잠을 잤는데도 자꾸 깨서 개운하지 않다"는 고민을 하는 사람들이 많습니다.📌 자면서 자꾸 깨는 이유는 수면의 질이 저하되었거나, 신체적인 문제 또는 환경적인 요인이 있을 수 있습니다.이번 글에서는 자다가 자꾸 깨는 주요 원인과 해결 방법을 살펴보겠습니다. ♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 자다가 자꾸 깨는 주요 원인 ✅ 📌 수면 중 깨어나는 이유는 여러 가지가 있으며, 원인에 따라 해결 방법이 달라질 수 있습니다.✅ 1. 스트레스 & 불안감 → 코르티솔 증가로 인해 깊은 수면 방해✔ 스트레스 호르몬(코르티솔)이 증가하면 신체가 긴장 상태를 유지하여 쉽게 깰 수 있음✔ 자다 깨는 횟수가 많고, 새벽에 깼을 때 다시 잠들기 어려운 경우가 많음 ✅ 2..

≣ 목차 📌 수면 무호흡증은 자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추거나 약해지는 질환으로, 수면 중 뇌가 자꾸 깨어나는 수면 질 저하의 대표 원인입니다.📌 특히 코골이, 낮 시간 졸림, 집중력 저하가 함께 나타나며, 치료하지 않으면 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있습니다. ♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다.1. 수면 무호흡증의 주요 원인 ✅ ✅ 1. 상기도(숨길) 협착 또는 폐쇄✔ 혀, 목젖, 편도가 수면 중 이완되어 기도를 막아 호흡이 멈춤✔ 특히 턱이 작거나 목둘레가 두꺼운 체형에서 발생률 증가 ✅ 2. 비만✔ 목 주위 지방 증가로 기도가 쉽게 눌리며 무호흡 발생✔ BMI가 높을수록 위험도 증가 ✅ 3. 중추신경 이상(중추성 수면무호흡)✔ 호흡 명령 자체가 일시적으로 중..