≣ 목차공복혈당은 8시간 이상의 금식 후 측정한 혈당 수치를 의미하며, 당뇨병 관리에 중요한 지표입니다. 공복혈당 수치가 높으면 당뇨병이나 대사 증후군의 초기 신호일 수 있으며, 이를 효과적으로 관리하지 않으면 장기적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 블로그에서는 공복혈당을 낮추는 방법과 이를 실천하기 위한 구체적인 전략을 소개하겠습니다. ♛ 공지본 포스팅의 무단도용 및 배포를 금지합니다. 1. 공복혈당이란?공복혈당은 식사를 하지 않은 상태에서 혈액 속에 존재하는 포도당의 농도를 말합니다. 공복혈당 수치는 체내 인슐린 저항성과 혈당 조절 능력을 평가하는 중요한 지표로 사용됩니다. 일반적으로 공복혈당 수치가 70-99 mg/dL 사이면 정상으로 간주되며, 100-125 mg/dL는 당뇨 전단계, ..